12月

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今天长跑突破4000米！

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今天早上跑步绕齐鲁软件园2圈，终于超过4000米，实际上应该不止。上次我跑这么远还是在上高中，已经是15年前，而且那还是3000米。

尤其是突破第一极限以后，跑步感觉就像飞起来，简直就是一种享受。跑下来也不觉得累，相反很舒服，比跑2000米还要舒服。也许以前没有跑透，所以腿会很难受，而4000米下来腿反而很轻盈。

今天还秤了一下体重，比2周前减了10斤，太棒了。

这个月要坚持每天跑4000米，效果应该更好。下个月要向5000米甚至6000米努力！

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