Dec

4

今天长跑突破4000米！

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今天早上跑步绕齐鲁软件园2圈，终于超过4000米，实际上应该不止。上次我跑这么远还是在上高中，已经是15年前，而且那还是3000米。

尤其是突破第一极限以后，跑步感觉就像飞起来，简直就是一种享受。跑下来也不觉得累，相反很舒服，比跑2000米还要舒服。也许以前没有跑透，所以腿会很难受，而4000米下来腿反而很轻盈。

今天还秤了一下体重，比2周前减了10斤，太棒了。

这个月要坚持每天跑4000米，效果应该更好。下个月要向5000米甚至6000米努力！

Dec

3

今天长跑突破2600米！

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适应性练习，为明天突破4000米而奋斗。

长跑2600

Nov

27

长跑减肥之路

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减肥已经顺利进行1个月了，每天早上保持跑2000米，绕齐鲁软件园1圈。

锻炼就是管用，每天只睡5小时还特别精神，现在身体状态比以前好多了！现在老婆也跟我一起跑了，昨天是第二天居然跑了1500米，真是很佩服她！

way-on-diet.jpg

Nov

27

绕齐鲁软件园跑一圈究竟有多长？

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今天用Google Earth测量一下，居然是1.92千米。软件园里想减肥的人，每天只要跑5圈就可以达到1万米！

齐鲁软件园周长

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